Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego Specjaliści W Toruniu Jak działają wyniki wyszukiwania Ranking zależy między innymi od opinii, dostępności i rodzaju profilu (opcje darmowe lub płatne). Naprotechnologia – (ang. Natural Procreative Techology) Wspracie Naturalnej Prokreacji – jest nauką zajmującą się zdrowiem kobiet, która monitoruje i stara się podtrzymywać zdrowie rozrodcze i ginekologiczne kobiet. System ten oferuje leczenie farmakologiczne i chirurgiczne, które w pełni współpracuje z układem rozrodczym kobiety. Zespół napięcia przedmiesiączkowego U kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego obserwuje się obniżony poziom serotoniny w organizmie. Wydaje się, że wpływ na pojawienie się objawów mają trudne stany emocjonalne, które pojawiły się w ciągu życia, stres, rodzinne obciążenie zaburzeniami depresyjnymi, a PMS to grupa różnorodnych dolegliwości występujących przed miesiączką i w trakcie jej trwania. Objawy PMS nasilają się w wieku 30-40 lat, a ustępują po menopauzie. Sztandarowe objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego to okresowy przyrost masy ciała, drażliwość, obniżony nastrój oraz migreny. Na szczęście problemowi można skutecznie zaradzić. Zespół napięcia przedmiesiączkowego Zaloguj się, aby Forum jest częścią Wirtualna Polska Media SA. Powered by Invision Community. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zbiorem objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych występujących przez kilka – kilkanaście dni przed menstruacją i ustępującym od czasu jej rozpoczęcia. W celu określenia napięcia przedmiesiączkowego należy wykluczyć wszelkie inne choroby charakteryzujące się tymi objawami. Get citation. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (premenstrual syndrome – PMS) jest grupą psychicznych i somatycznych objawów skojarzonych z fazą lutealną cyklu miesiączkowego i ustępujących najczęściej z chwilą zakończenia miesiączki [1–4]. Dotyczy jedynie kobiet w wieku reprodukcyjnym, które mają cykle owulacyjne [5]. VUliyr. Zespół napięcia przedmiesiączkowego, zwany w skrócie PMS, często bywa przedmiotem żartów. Na jego temat powstało wiele anegdotek, a każdy gorszy nastrój kobiety jest przypisywany właśnie temu zjawisku. Tymczasem syndrom napięcia przedmiesiączkowego bywa uciążliwą przypadłością, która skutecznie potrafi utrudnić życie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: przyczyny Zespół napięcia przedmiesiączkowego powiązany jest ze zmianami hormonalnymi, które mają miejsce w czasie cyklu miesiączkowego. Po jajeczkowaniu spada poziom estrogenów, wzrasta natomiast stężenie progesteronu. Jego wpływ na ośrodkowy układ nerwowy powoduje szereg dolegliwości związanych z wahaniami nastroju. Progesteron ma również związek z objawami fizycznymi PMSu. Najnowsze badania wskazują również na to, że za PMS może odpowiadać prolaktyna. Jest to hormon wytwarzany przez przysadkę mózgową. Odpowiada on za wzrost gruczołów sutkowych, a w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka dzięki niemu organizm kobiety produkuje mleko. Poziom prolaktyny jest stały, jednakże u niektórych kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego stwierdzono niewyjaśniony wzrost stężenia prolaktyny we krwi. PMS: objawy Zespół napięcia przedmiesiączkowego w fachowej literaturze ma przypisanych ponad 350 różnych objawów. Z uwagi na to, u każdej kobiety mogą wystąpić inne, jednakże wiele z objawów jest typowych i tworzą powtarzający się schemat. Objawy PMSu dzielą się na te fizyczne, a także na te związane z psychiką. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy fizyczne Poczucie opuchnięcia: masz wrażenie, że całe ciało jest wzdęte. Prawdopodobnie czujesz się kilka kilogramów cięższa i wyjątkowo nieatrakcyjna. Brzuch jest wzdęty i ciężej jest dopiąć się w spodnie, palce są spuchnięte, trudno więc zdjąć pierścionki i obrączkę. Więcej na wadze: przed okresem lepiej się nie ważyć. Waga się zawsze zwiększa o kilogram lub dwa. Ma to związek z zatrzymywaniem wody w organizmie, który powoduje również opisane wyżej poczucie opuchnięcia. Pogorszenie kondycji cery: w okresie PMSu często pojawiają się wypryski i ropne krostki. Nie próbuj ich wyciskać i nie rozdrapuj. Znikną tuż po okresie. Powiększone i bardziej wrażliwe piersi: przed okresem trudno dopiąć guzik na biuście w ulubionej bluzce. Są one także bardzo wrażliwe na dotyk, mogą pobolewać. Senność: w ciągu dnia może dopaść nieoczekiwana chęć ucięcia sobie drzemki, tak silna, że zasypiasz jak dziecko, pomimo tego, że nigdy Ci się to w ciągu dnia nie zdarza. Kłucie w podbrzuszu: niektórym kobietom towarzyszy również tępy, delikatny ból porównywany do ucisku. W czasie okresu zmieni się on w bolesne skurcze mięśni macicy. Zwiększony apetyt: przed okresem mogłabyś zjeść konia z kopytami. Rośnie apetyt na słodycze, a także na tłuste, ciężkostrawne potrawy. Kołatanie serca: masz wrażenie, że Twoje serce zaraz wyskoczy z piersi, towarzyszy Ci także poczucie jego drżenia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego: objawy psychiczne Rozdrażnienie: najczęstszy objaw PMSu. Lepiej się wtedy do Ciebie nie odzywać, gdyż zupełnie bez powodu masz ochotę zmyć głowę każdemu, kto się nawinie. Niepokój: zaczynasz przejmować się drobiazgami, na które wcześniej nie zwracałaś uwagi, a także zupełnie błahymi sprawami. Depresja: towarzyszą Ci czarne myśli i zaczynasz wszystko widzieć w czarnych barwach. Zmienność nastroju: od opisanego wyżej depresyjnego nastroju łatwo przechodzisz do stanów czystej euforii, w których wszystko wydaje się możliwe, a cały świat jest cudowny. Sposoby na PMS Lżejsze przypadki PMS można próbować zwalczać leczeniem objawowym – na zdenerwowanie i niepokój można brać ziołowe, lekkie środki uspokajające, na bóle podbrzusza – tabletki przeciwbólowe. Moczopędne potrawy lub owoce pozwolą pozbyć się wody, która powoduje poczucie opuchnięcia, a długi sen w nocy zminimalizuje senność w ciągu dnia. Pomocne będą z pewnością tradycyjne poprawiacze nastroju, takie jak dobry film, gorąca kąpiel, relaksująca muzyka, a nawet i czekolada. Jednakże nie zawsze łagodne metody zwalczania objawów zespołu napięcia miesiączkowego działają. Trzeba wtedy sięgnąć po kurację hormonalną, która odbywa się pod opieką lekarza. Oprócz leczenia hormonalnego, lekarz może także zdecydować się na przepisanie antydepresantów. Forum Medyczne › Ginekologia › Zespół napięcia przedmiesiączkowego i krew w śluzie przy tabletkach antykoncepcyjnych Przez rozpoczęciem stosowania tabletek antykoncepcyjnych miałam silne przedmiesiączkowe bóle brzucha. Lekarz mówił, że znikną po tabletkach, ale tak się nie stało. Czy to jest normalne, że śluz zmienia kolor? Czy to wszystko oznacza, że tabletki są źle dobrane? 2012-12-27, 00:47~Patita ~ Strony: 1 Na podobny temat Czy bóle i zawroty głowy na tydzień przed miesiączką to objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Ogólnie mam duże bóle brzucha, źle znoszę miesiączki. Tamte objawy to też przez Bóle i zawroty głowy a zespół napięcia przedmiesiączkowego Editka Niedawno po kilkunastu dniach od ostatniego okresu, pojawiło się u mnie napięcie przedmiesiączkowe Byłam rozdrażniona, miałam wzdęty brzuch i ból w podbrzuszu. Zamiast krwawienia pojawiły się brązowe upławy. Jaka jest przyczyna takiego stanu? Czy to coś Zespół napięcia przedmiesiączkowego i brązowe plamienie w połowie cyklu ~Komana Mam pytanie zawsze przed miesiaczka tak tydz bola mnie piersi jest mi niedobrze, spac mi sie mam zaparci wstred do jedzeni i wszystko mnie denerwuje czy to moze byc zespół napięcia przedmiesiączkowego?Czy są na to jakieś Bóle piersi, mdłości i zaparcia a zespół napięcia przedmiesiączkowego ~annawa66 Dopiero co odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i teraz już dwa i pół tygodnia spóźnia mi się okres. Mam mdłości, trochę wymiotuję, a dziś zaczęłam lekko plamić z pochwy. Towarzyszą temu bóle w podbrzuszu, a dodam, że nigdy wcześniej nie miałam bolesnych miesiączek. Co się Brak miesiączki po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych, mdłości, wymioty i krew w śluzie ~Lilli Przez rok brałam tabletki antykoncepcyjne, a potem miałam kilkumiesięczną przerwę i zaczęłam brać je ponownie. Teraz widzę, że zamiast okresu pojawia się bardzo skąpe plamienie. Poza tym krew pojawia się po niemal każdym seksie. Czy powinnam zaprzestać stosowania tabletek? Jakie mogą być inne Plamienie zamiast okresu i krew po stosunku przy tabletkach antykoncepcyjnych Olcza Od pewnego czasu mam krwawienia z pochwy. Czasem pojawia się krew w śluzie. Nie miałam stosunku seksualnego. Co mi jest? Co jest przyczyną Krwawienie z pochwy i krew w śluzie ~Ircia Napięcie przedmiesiączkowe z angielskiego premenstrual syndrome, w skrócie PMS, jest to zespół objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych, które występują przed menstruacją. Napięcie przedmiesiączkowe zazwyczaj trwa od kilku do kilkunastu dni. Może towarzyszyć kobiecie zarówno przed menstruacją, jak i w pierwszych dniach miesiączki. Wokół PMS narosło wiele fałszywych przekonań, które powielane są w mediach. Przede wszystkim napięcie przedmiesiączkowe nie jest traktowane poważnie. Jest to choroba, która dotyka około 20% kobiet, część z nich wymaga leczenia, a w dalszym ciągu napięcie miesiączkowe traktowane jest, jako pewien rodzaj kobiecej napięcia przedmiesiączkowego Jak sama definicja wskazuje, napięcie przedmiesiączkowe jest składową objawów psychicznych, ale i fizycznych. Kliknij "Polub tę stronę", a będziesz na bieżąco z najnowszymi artykułami. Nie każda kobieta ma takie same objawy i co więcej, nie każda kobieta co miesiąc ma te same objawy. Innymi słowy, z miesiąca na miesiąc objawy u jednej tylko kobiety mogą się zmieniać. Do najczęstszych objawów zalicza się: Psychiczne objawy rozdrażnienie agresja depresja ogólne przemęczenie płaczliwość huśtawka nastrojów problemy z koncentracji Fizyczne objawy bóle głowy problemy ze wzrokiem bóle piersi bóle pleców wzdęcia wzrost masy ciała nawet do 4 kg (jest to spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie) potliwość pojawiający się trądzik przed miesiączką Przyczyny napięcia przedmiesiączkowego Medycyna do tej pory nie jest w stanie stwierdzić, jakie konkretne problemy i działania wywołują napięcie przedmiesiączkowe. Najczęściej jednak wspomina się o zaburzonej gospodarce hormonalnej, w której to kobiety pod koniec cyklu miesiączkowego produkują estrogen w nadmiernej ilości, przy niedoborze progestagenów. Na napięcie przedmiesiączkowe może mieć wpływ podwyższanie się prolaktyny, która u większości kobiet ma stały poziom. Niestety u części kobiet hormon ten podwyższa się w niektórych fazach cyklu miesiączkowego. Lekarze przyczyn PMS upatrują także w nieodpowiednim odżywianiu, niezdrowym stylu życia, braku ruchu, niehigienicznym trybie życia czy nawet w czynnikach genetycznych. Leczenie napięcia przedmiesiączkowego Zanim rozpocznie się leczenie napięcia przedmiesiączkowego, trzeba uzyskać pewność, że nasze objawy są związane właśnie z tą dolegliwością. W tym celu należy zbadać poziom hormonów w swoim organizmie. Z jednej strony konieczne jest pobranie krwi, aby określić poziom prolaktyny i hormonów płciowych, a z drugiej strony wykonuje się cytologię hormonalną. Cytologia ta polega na potrójnym pobraniu wymazu z pochwy. Pierwszy wymaz ma miejsce między 6 a 9 dniem cyklu, drugi wymaż między 13, a 14, a trzeci wymaz około 21-24 dnia cyklu. Jeżeli lekarz zdiagnozuje zespół napięcia przedmiesiączkowego, może zlecić leczenie farmakologiczne. W Stanach najczęściej w leczeniu PMS stosowane są tak zwane antydepresanty, czyli leki, które działają na poprawienie nastroju i przepisywane są przez lekarza psychiatrę. W Polsce jednak ten problem jest zamiatany pod dywan i kobiety zmagające się z huśtawką nastroju, czy nawet stanami depresyjnymi, które powoduje PMS, nie mogą liczyć na taki sposób leczenia. W Polsce zazwyczaj są to leki przeciwbólowe i rozkurczowe, środki roślinne, preparaty witaminowe, albo środki moczopędne. Zdarza się jednak, że ginekolog przepisuje progestagen w tabletkach, do zażywania przed miesiączką. Jeżeli kobieta zażywa środki antykoncepcyjne, nie powinna zmagać się z objawami PMS, ponieważ zapewniają one stały poziom hormonalny w organizmie. Dlatego też tabletki antykoncepcyjne polecane są przy zmniejszeniu objawów napięcia przedmiesiączkowego. Domowe sposoby na napięcie przedmiesiączkowe W celu zmniejszenia objawów, jakie występują kilka dni przed planowaną miesiączką, warto zastosować się do niżej wymienionych rad. Mogą one uśmierzyć bóle, uciszyć niektóre objawy, a nawet w przypadku niektórych kobiet w ogóle zniwelować problem. Domowe sposoby na PMS: zdrowe odżywianie – to znaczy regularne 3-4 posiłki dzienne. Dieta bogata w owoce, warzywa, tłuszcze roślinne i produkty pełnoziarniste. Warto unikać produktów wzdymających. stosowanie produktów żywieniowych, które mają działanie moczopędne – należą do nich rzeżucha, albo natka pietruszki. rezygnacja z używek takich jak papierosy, alkohol czy kawa. wysypianie się – przeciętny człowiek powinien spać około 8 h dziennie, aby zregenerować organizm. zrezygnowanie z napojów gazowanych, które mogą powodować dodatkowe wzdęcia. uprawianie ruchu – niekoniecznie musi to być wycieńczający sport, ale codziennego spacery, czy taniec korzystnie wpływają na organizm. ograniczaj stres – warto oszczędzać swój organizm, szczególnie w okresie przed miesiączkowym. Warto stosować techniki relaksacyjne. relaks – czyli jak najwięcej odpoczynku, relaksu, joga, rozciąganie, masaże, czy pływanie w basenie. picie dużej ilości wody – woda oczyszcza organizm z toksyn. zażywanie witamin – A, D, E, C i B to witaminy, które należy systematycznie uzupełniać, jeżeli nasza dieta nie jest bogata w którąś z nich. PMS (premenstrual syndrome) to problem dotyczący wielu kobiet. Jak rozpoznać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i jak sobie z nimi radzić za pomocą preparatów dostępnych w aptece bez recepty? Radzi ekspert Spis treści: PMS - co to? Objawy PMS PMS - czynniki ryzyka Domowe sposoby na PMS Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Hormonalne leki na PMS PMS - co to? PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, dotyka około 40% kobiet. Przypadłość ta wiąże się z całym szeregiem objawów, występujących kilka dni przed miesiączką. U części kobiet, symptomy PMS są łagodne. U innych ze względu na duży stopień nasilenia, w istotny sposób utrudniają codzienne aktywności. Mogą wpływać na zdrowie psychiczne, życie rodzinne i zawodowe. Uważa się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS - premenstrual syndrome) częściej pojawia się u kobiet w wieku 25-35 lat, a także wśród niezamężnych i tych, które mieszkają na obszarach o niskim statusie społeczno-ekonomicznym. PMS - kiedy pojawiają się objawy? W ostatniej fazie cyklu miesiączkowego, zwanej fazą lutealną. Objawy PMS ustępują wraz z rozpoczęciem krwawienia miesiączkowego. Nie do końca wiadomo czym dokładnie spowodowane jest występowanie PMS. Wpływ może mieć zmiana poziomu hormonów w organizmie, do której dochodzi w trakcie fazy lutealnej i zwiększona wrażliwość pewnych kobiet na te wahania. Następuje wówczas obniżenie poziomu estrogenów i wzrost poziomu progesteronu. Przed wystąpieniem miesiączki, poziom progesteronu gwałtownie spada. Uważa się, że to właśnie progesteron oraz jego metabolity są odpowiedzialne za występowanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wielu kobietom nieprzyjemne dolegliwości utrudniają normalne funkcjonowanie, jednak nie należy poddawać się temu stanowi. Istnieje wiele sposobów, które ułatwią przetrwanie tych szczególnych dni. Warto zatem poznać metody radzenia sobie z tym problemem. Objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego wiąże się z różnymi objawami. U każdej kobiety mogą wystąpić inne dolegliwości. Ich natężenie i czas utrzymywania również może się różnić. Co więcej, odczuwane symptomy mogą się zmieniać w kolejnych cyklach. Dotychczas, wyodrębniono ponad 150 symptomów, związanych z PMS. Objawy psychiczne, fizyczne, a także zaburzenia snu często pogarszają komfort życia. Najczęstsze objawy PMS to: rozdrażnienie, huśtawka nastroju, agresja, smutek, depresja, zmęczenie i apatia, problemy z koncentracją, niezdarność, problemy ze snem, bolesność, nadwrażliwość piersi, ból w podbrzuszu, wzdęcia problemy trawienne, zatrzymanie wody w organizmie, bóle głowy, puchnięcie nóg, twarzy, wzrost masy ciała. Aby rozpoznać zespół napięcia przedmiesiączkowego, kobiecie zaleca się prowadzenie specjalnego dzienniczka, w którym na bieżąco odnotowuje ona informacje na temat odczuwanych objawów. W Internecie dostępnych jest wiele arkuszy, które ułatwiają takie obserwacje. Jednym z częściej polecanych kwestionariuszy, ze względu na łatwość jego wypełniania, jest Daily Record of Severity of Problems. Najlepiej, aby uzupełniać rubryki przez 2 kolejne cykle. Pozwala to uzyskać dość szczegółowe informacje o rodzaju i stopniu nasilenia symptomów. Bóle piersi, rozdrażnienie, złość i rozchwianie emocjonalne uznawane jest za jedne z najbardziej dokuczliwych objawów PMS. Zazwyczaj pojawiają się one ok. 6 dni przed planowaną miesiączką, a ich największe nasilenie przypada głównie na 2 dni przed krwawieniem. Aby prawidłowo zdiagnozować zespół napięcia przedmiesiączkowego, często należy wykluczyć inne przyczyny, takie jak np. zaburzenia pracy tarczycy lub zespół policystycznych jajników. Objawy PMS zanikają w trakcie ciąży i po menopauzie. PMS - czynniki ryzyka Badania związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego pokazują, że czynniki genetyczne mają istotny wpływ na pojawienie się objawów tej przypadłości. Kobiety, których matki doświadczyły PMS, mają większe szanse no ta, że u nich również pojawią się podobne symptomy. Inne czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości związanych z zespołem napięcia przedmiesiączkowego to: życie w długotrwałym stresie, nieprzebywanie w związku, wysoki indeks masy ciała (BMI), zaburzenia psychiczne w przeszłości, niedobory witamin i składników mineralnych. Niektórzy eksperci uważają, że napięcie przedmiesiączkowe pojawia się częściej również u osób, u których miesiączka trwa dłużej niż przeciętnie. Dyskusyjne jest uznawanie kofeiny za jeden z czynników ryzyka rozwoju omawianego zaburzenia. W ostatnich latach przeważa jednak pogląd, że zwiększone spożycie kofeiny nie wpływa na pojawienie się objawów PMS. Domowe sposoby na PMS Istnieją naturalne metody na wyeliminowanie lub przynajmniej złagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W profilaktyce oraz leczeniu PMS warto postawić zarówno na aktywność fizyczną, jak i zdrowe odżywianie. Ćwiczenia, zwłaszcza aerobowe, a także joga, mają potwierdzony korzystny wpływ na łagodzenie oznak napięcia przedmiesiączkowego. Bycie aktywnym fizycznie wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. Najlepiej wybrać taką formę aktywności, która sprawia przyjemność i jest dostosowana do indywidualnych możliwości fizycznych. Zdrowa dieta i ograniczenie pewnych grup produktów, pomaga złagodzić objawy PMS: picie dużej ilości płynów, w szczególności wody, spożywanie zalecanej ilości porcji warzyw i owoców, unikanie nadmiernych ilości soli, która może dodatkowo zatrzymywać wodę w organizmie, rezygnacja z alkoholu i papierosów, spożywanie posiłków lekkostrawnych i niewzdymających. Aktywność fizyczna i zdrowy sposób odżywiania to nie jedyne możliwości, które pomagają radzić sobie z nieprzyjemnymi dolegliwościami. Ważnym aspektem jest znalezienie własnych sposobów na pokonywanie stresu. Mogą to być zarówno medytacje, ćwiczenia oddechu, rozmowa z bliską osobą, jak również wspomniane już uprawianie sportu. Korzystne efekty może przynieść również psychoterapia. Zbliżając się do ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, warto przywiązać większą uwagę do odpowiedniego wypoczynku i regeneracji. Zaleca się też regularne kontakty towarzyskie i dbanie o relacje z najbliższymi. Wymienione naturalne sposoby na PMS są szczególnie istotne w fazie lutealnej cyklu, kiedy to pojawiają się typowe objawy napięcia przedmiesiączkowego. Środki łagodzące PMS dostępne bez recepty Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łagodzić również za pomocą odpowiednich preparatów doustnych. Tabletki na PMS zawierają wyciągi ziołowe, witaminy i minerały. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, najlepsze efekty przynoszą głównie takie rośliny jak niepokalanek pospolity i szafran. Inne zioła, które mogą zmniejszać nieprzyjemne objawy, to dziurawiec zwyczajny, miłorząb japoński, a także olej z wiesiołka. Wspomagająco, przy problemach z trawieniem i wzdęciach, które mogą wystąpić w czasie ostatniej fazy cyklu menstruacyjnego, pomocna jest melisa, rumianek, mięta i koper włoski. Leki na PMS zawierające wyciąg z niepokalanka to np. Castagnus i Tabletki na PMS dostępne bez recepty warto stosować wówczas, gdy naturalne metody nie przynoszą wystarczających efektów. Poza preparatami roślinnymi, można również sięgnąć po leki lub suplementy z wapniem i witaminą D. Wapń wykazuje korzystne działanie w łagodzeniu objawów natury psychicznej, jak i fizycznej. Sugeruje się również, że magnez, witamina B6 i preparaty multiwitaminowe mogą łagodzić napięcie przedmiesiączkowe. Skuteczność tych substancji nie została jednak ostatecznie potwierdzona w kontekście warto zastosować na ból brzucha wynikający z zespołu napięcia przedmiesiączkowego? Można sięgnąć po leki przeciwbólowe, które skutecznie zmniejszą ból brzucha zarówno przed miesiączką, jak i w trakcie krwawienia. Są to substancje, należące do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Wykazują działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwzapalne. Do najczęściej stosowanych leków należą: ibuprofen deksketoprofen aspiryna, czyli kwas acetylosalicylowy Na szczególną uwagę zasługuje paracetamol, zawarty w takich produktach jak: Apap, Apap Extra, Panadol Extra. Lek ten działa przeciwbólowo i przeciwgorączkowo. Ze względu na brak efektów ubocznych ze strony przewodu pokarmowego może być on stosowany u osób z problemami żołądkowymi. Leczenie przy użyciu paracetamolu jest bezpieczne także dla osób z nadciśnieniem i astmą. Hormonalne leki na PMS Przy objawach utrudniających normalne funkcjonowanie, kiedy nie pomagają domowe sposoby oraz preparaty na PMS dostępne bez recepty, niezbędna może okazać się wizyta u lekarza ginekologa. Specjalista dobierze leczenie umożliwiające pozbycie się uciążliwych dolegliwości. Najczęściej jest to terapia hormonalna dostosowana indywidualnie do pacjentki. Niektóre kobiety zauważają pozytywne efekty po zastosowaniu substancji należących do inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Leki te są powszechnie stosowane również w leczeniu depresji. Skuteczność SSRI w łagodzeniu objawów PMS wynika z zaobserwowania niższego poziomu serotoniny we krwi kobiet, które doświadczają zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Początkowo, leczenie opiera się na niższych dawkach SSRI, a w przypadku braku oczekiwanych efektów, zaleca się większe dawki tych preparatów. Lekarz może rekomendować ich przyjmowanie jedynie w trakcie fazy lutealnej lub w sposób pod uwagę hormonalne przyczyny PMS, wielu kobietom zaleca się stosowanie hormonów, a dokładniej dwuskładnikowych tabletek antykoncepcyjnych nowej generacji. Ich systematyczne przyjmowanie przez okres 3 miesięcy wykazało istotne złagodzenie objawów PMS. Przy dużym nasileniu dolegliwości, można zastosować preparaty miejscowe zawierające hormony. Leki hormonalne na PMS nie są pozbawione działań niepożądanych. Im większe dawki są stosowane i im dłuższy jest czas ich przyjmowania, tym ryzyko skutków ubocznych jest większe. Dlatego w każdym przypadku, należy indywidualnie rozważyć stosunek korzyści do ryzyka i dobrać odpowiednie napięcia przedmiesiączkowego dotyka nie tylko kobiety, ale również jej partnera, dzieci, przyjaciół, a nawet współpracowników. Dokuczliwe objawy, utrudniające codzienne aktywności i mniejsza radość życia to istotny problem, wymagający odpowiedniego leczenia. Skuteczne leki na PMS w połączeniu z niefarmakologicznymi metodami, pomagającymi złagodzić odczuwane objawy, umożliwią normalne funkcjonowanie i poprawią jakość życia. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Bibliografia: Tkaczuk-Włach J., Sobstyl M., Syty K., Łepecka-Klusek C., Jakiel G., Zespół napięcia przedmiesiączkowego, Menopause Review/Przegląd Menopauzalny, 2009, 8, (6), s. 339-343. Mohib A., Zafar A., Najam A., Tanveer H., Rehman R., Premenstrual Syndrome: Existence, Knowledge, and Attitude Among Female University Students in Karachi, Cureus, 2018, 10, (3), e2290, doi: Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@ Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2007-08-16 19:26:21 Eulalia Gość Netkobiet Temat: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobietki jakie macie sposoby na PMS ? Bo u mnie to dziadostwo zaczyna się zawsze w połowie cyklu i opanowana trzeźwo myśląca kobieta którą jestem na co dzień zmienia się w histeryczkę, płaczliwą i rozdrażnioną do granic wytrzymałości. Nie cierpię wtedy siebie - powiem to szczerze - i daje się we znaki całej rodzinie , ale nie potrafię nad tym zapanować. Może macie jakieś wypróbowane, swoje metody na PMS i mogłybyście coś polecić ? 2 Odpowiedź przez Diana 2007-08-26 12:31:53 Diana Gość Netkobiet Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMiłam podobnie - ale lekarka poleciłam i kilka skutecznych tricków, obezwładniających PMS. Po pierwsze : więcej się gimnastykuj, zwłaszcza pomocne będą tutaj ćwiczenia rozciągające mięśnie : pływanie itd. Unikaj tłuszczów zwierzęcych : unikaj soli i cukru (powodują obrzęki) Zmniejsz o połowę produkty mleczne w diecie. Zażywaj magnez - u większości kobiet z PMS jego poziom w organizmie spada - ja używam magne b6; Łykaj witaminki A i D - zmniejszą przetłuszczanie się skóry włosów i C - pomaga zwalczyć stres. Spróbuj też kuracji z wiesiołka - mi pomogła dodatkowo na problemy w tym czasie ze skórą. 3 Odpowiedź przez Esszu 2007-09-06 22:45:40 Ostatnio edytowany przez Ewcia (2007-09-06 22:46:37) Esszu Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 93 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPrzede wszystkim ćwiczenia sport i ruch:) Moje koleżanki w czasie okresu umierają!!!Ja w ogóle nie odczuwam żadnego napięcia i wiem,że ruch powoduje,że naprawdę łatwo i bez problemów znosi się objawy PMS. 4 Odpowiedź przez przedziorek 2007-09-23 20:44:14 przedziorek Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zawód: Poznań Zarejestrowany: 2007-09-12 Posty: 24 Wiek: Marta Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSZdecydowanie polecam ruch, sport i aktywność fizyczną w tym okresie szczególnie, poza nim także, bo SPORT TO ZDROWIE! Ja też jestem czasami rozdrażniona, najlepiej się czuję, gdy wyrzucę z siebie złą energię podczas aerobiku czy boxu Polecam! 5 Odpowiedź przez Suri 2010-12-01 17:28:34 Suri Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2007-07-22 Posty: 109 Wiek: 27 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu 6 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-20 11:56:46 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Pozwólcie, że nieco odświeżę temat. To co napisała Diana to fakt, najlepsze sposoby, zwłaszcza ograniczenie soli. Ja również cierpię na PMS ale bardziej...psychicznie:) Dzień przed mam mysli samobójcze:) Natomiast rewelacyjnie działaja herbaty ziołowe, zwłaszcza z szałwii i melisy- i najlepiej hodowac sobie te zioła w doniczce i robić napary Jeśli macie jeszcze jakieś rady, chętnie przyjme:) 7 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:04:04 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSJa na moj PMS cierpie juz na tydzien przed miesiaczka....obecnie jestem w trakcie walki z nim bylo przygnebienie, rozdraznienie, teraz cierpie na bol glowy i wypatruje drazliwosc-placzliwosc i bedzie fuul komplet Juz sama nie wiem jak walczyc z nieodparta ochota mordowania... 8 Odpowiedź przez marzena49 2012-05-21 14:18:02 marzena49 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-09 Posty: 9 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPolecam olej z wiesiołka, działa nawet w trudnych przypadkach. 9 Odpowiedź przez Czarnulka7891 2012-05-21 14:33:26 Czarnulka7891 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-04-28 Posty: 31 Wiek: Ćwierć wieku Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSa w Niemczech da raaade go kupic? 10 Odpowiedź przez Karla88 2012-05-26 22:34:58 Karla88 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-05-26 Posty: 4 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSGdy boli mnie brzuch to biore gorącą kąpiel i przechodzi . 11 Odpowiedź przez Catwoman 2012-05-27 08:50:53 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSból brzucha podczas pms to dla mnie taki problem jak żaden. a co z innymi objawami? 12 Odpowiedź przez Catwoman 2012-08-13 14:08:18 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką? 13 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:20:21 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS miewacie humorki i przychodzą wam na myśl rzeczy o których normalnie nie myslicie?tzn martwicie sie czymś bardziej, uczucia sie wzmacniają? mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 14 Odpowiedź przez netkobieta4444 2013-01-07 23:23:52 netkobieta4444 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-01 Posty: 329 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Catwoman napisał/a:Mam pytanie do kobiet:Jak przechodzicie PMS? Jakie macie typowe objawy i na ile przed miesiączką?ja na kilka dni przed mam tak :rozmyślam za bardzo nad rzeczami którymi nie chce rozmyślać, i stwarzam różne problemy i o nich mysle..mam wzmocnione uczcuia i głównie mi z takich nie emocjonalnych to wiadomo: piersi większe, ból brzucha. w ogóle nie wyglądam, włosy mi sie nie układają, i jakiś pryszcz wyjdzie. i jeszcze jestem gorąca cała a wcale mi nie jest gorąco. mnie przerażają bardziej te emocjonalne i chciałabym wiedzieć czy ktoś tak ma tez, że jego uczucia są mocniejsze mam zmienione konto z NETKOBIETA444 na 4444 15 Odpowiedź przez Emilia 2013-01-08 00:15:51 Emilia 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-27 Posty: 3,988 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSBól piersi, rozdrażnienie, wahania nastroju, płaczliwość, depresja, lęki, zawroty głowy, słabość. Takie mam objawy. Od dwóch lat biorę Castagnus (bez przerwy) i objawy nie są aż tak mocne. 16 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 00:38:52 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS 10 dni przed okresem to jedna wielka masakra. Pomijając nabrzmiałe i bolące piersi w sporym rozmiarze, krosty na twarzy oraz zaokrąglony brzuch, największym utrapieniem jest dla mnie to co dzieje się z moją psychiką. Zachowuję się jak bomba zegarowa. Byle drobiazg wyprowadza mnie z równowagi. ALbo wpadam w furię albo w płacz. Potrafię nie spać po nocach i zamartwiać się rzeczami które normalnie nie są dla mnie aż tak istotne. Najgorzej jest gdy w tym czasie faktycznie jest jakaś trudna sytuacja w domu lub pracy. Wtedy różne myśli chodzą po głowie. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 17 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 08:14:31 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 czy próbowałaś zmienić swoją dietę na te dni? Działa zbawiennie. 18 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 09:14:55 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS W ciągu tych 10ciu dni jem strasznie dużo. Robię sobie śmietnik z żołądka. Dosłownie! Wiem ze nie potrafilabym zrezygnowac z kawy. No chyba ze znalazlabym cos co pobudziloby mnie rownie mocno jak kawa Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 19 Odpowiedź przez Averyl 2013-02-21 10:52:34 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,647 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Sport, zdecydowanie sport. Dobra jest joga dla kobiet. Ruch powoduje, że organy wewn. "masują" się, że wydzielają właściwe ilości hormonów, woda nie jest zatrzymywana w organizmie, generalnie - nie ma takiego chaosu. To działa, widzę po sobie, jeśli z jakiegoś powodu mam przerwę w ćwiczeniach przed tymi dniami, to dużo silniej przeżywam PMS i bardziej boleśnie samą jem dużo pestek dyni i innych produktów bogatych w magnez, vit. z grupy BKąpiel relaksacyjna... i wszystko to co służy zrelaksowaniu się nie załatwiam ważnych spraw w tym czasie... i przetrwać "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 20 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:39:55 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSPodczas PMSu dobrze jest:nie pić kawy, alkoholu, nie palić, OGRANICZYĆ spożywanie soli !! Dużo warzyw, owoców, pestek jak tu wspomniano, orzechów, WODY, oliwek. 21 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-21 11:54:03 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dzieki za rady. Lada dzien zaczna mi sie te gorsze dni. Wiecie moze czym moglabym zastapic kawe? Bez pobudzacza nie zaczne dnia. Niestety. Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 22 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-21 11:56:41 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSdiandra1982 Tak! Zamiast pić kawę, proponuję Ci wykonać kilka ćwiczeń- pobudza jak rzadko Podobnie bardzo prosta a bardzo skuteczna metoda: zimna woda na twarz. Jeśli chodzi o coś "do picia" to niezastąpiona jest yerba mate. 23 Odpowiedź przez krzywdewka 2013-02-21 13:03:55 Ostatnio edytowany przez krzywdewka (2013-02-21 13:15:19) krzywdewka Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2012-07-31 Posty: 47 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Suri napisał/a:Ja na co dzień jestem łagodna jak owieczka - wszyscy tak twierdzą Ale jak sie zbliża ten okres to wpadam w szał- wszytsko, absolutnie wszystko mnie drażni PMS u mnie to jak wybuchowa mieszanka napadow humorow, depresji, krzyków bez powodu na domowników, rzucania sie na słodycze ,których na co dzień praktycznie nie jadam itd., Po prostu na te kilka dni przed okresem zamieniam sie w inna osobe i nie jestem normalną "sobą". Jestem kłótliwa, nerwowa i co chyba najgorsze ciagle jem Ledwo zamknę lodówkę to juz mam ochote cos z niej znowu wyciągnąć niezależnie od godziny (ciastek, lodów i czekolady to jem przez te kilka dni tyle co przez caly miesiac razem wziety) Czy znacie moze jakies farmaceutyki dobre albo zioła jakieś, zeby to troche zmniejszyć, bo sama siebie mam dość i ledwo te PMSowe szaleństwa wytrzymuje nie mowiac juz o otoczeniu Hehe, ja też tak mam, dokładnie identycznie. Zawsze spokojna i opanowana, a jak przyjdzie pms, to nie mogę zapanować nad sobą... Dzisiaj miałam iść na pierwszą randkę, ale oczywiście wolałam nie ryzykować i odwołałam, wolę w domu zostać i się nie narażać, jeszcze pomyśli, że jakaś wariatka jestem. Do tego za oknem 'cudowna' pogoda, śnieg, zimno, mróz, co doprowadza mnie do większej depresji, ech... Zaczynam się jeszcze bardziej denerwować, bo on nic nie odpisuje... Chyba się obraził 24 Odpowiedź przez diandra1982 2013-02-22 00:06:09 diandra1982 Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-17 Posty: 49 Wiek: 30 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. Dzięki Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem nie gaś nigdy światła nadziei 25 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 07:55:43 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS diandra1982 napisał/a:Dziewczyny, dziś zaopatrzyłam się w olej z wiesiołka i pestki dyni. DziękiNo i koniecznie ogranicz a właściwie na ten czas zrezygnuj z używek i soli. 26 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 12:40:55 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Moja babcia mówiła, że kiedyś kobiety na wsi nie miały czasu na takie głupoty jak jakieś napięcia miesiączkowe... Jak się napracowały cały dzień to nie miały ani siły ani ochoty na fochy :)Hehehehhe więc ten sport to musi być jednak dobry pomysł Zmęczyć się = zamęczyć PMS Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 27 Odpowiedź przez Catwoman 2013-02-22 14:51:05 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSKobiety na wsi nie miały czasu jeździć także na porodówki, więc dzieci często rodziły w polu Cóż, cywilizacja nas zniszczyła i teraz trzeba sobie z tym radzić- każdy tak, jak umie. Polecam wątek 28 Odpowiedź przez caro0119 2013-02-22 14:55:52 caro0119 Szamanka Nieaktywny Zawód: jeszcze nie to czego chcę :) Zarejestrowany: 2012-11-06 Posty: 298 Wiek: 24 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS No właśnie babcia się na polu urodziła Patrz sercem - najważniejsze jest dla oczu niewidoczne. 29 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-13 18:19:04 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Niecały miesiąc temu odstawiłam tabletki antykoncepcyjne i niestety boleśnie przypomniałam sobie o istnieniu PMS - od kilku dni mam nastrój dosłownie depresyjny (a zaznaczyć trzeba, że nie mam najmniejszych powodów do smutku, przeciwnie, ostatnio w moim życiu wszystko układa się bardzo dobrze), jestem płaczliwa, przygnębiona - jednym słowem emocjonalny horror. Brałam tabletki przez kilka lat i bardzo ładnie "poskramiały" mój PMS, który bez tabletek zawsze był długi, intensywny i wyglądał zwykle tak, że przez tydzień lub nawet dwa przed okresem byłam na zmianę depresyjną emo-nastolatką albo szalejącą wściekłą furiatką A wy miewacie zespół napięcia przedmiesiączkowego? Jak go przechodzicie, jak sobie radzicie? 30 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 09:19:24 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne polecam przede wszystkim nieco zmienić dietę (patrz wyżej) - zauważyłam coś ciekawego; odkąd regularnie jadam rzeżuchę, nie mam właściwie PMS-a. A zaczęłam w zimie 31 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:10:50 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSO, dobrze się składa, że uwielbiam rzeżuchę A co w niej jest właściwie takiego, co tak zbawiennie działa na nasz układ hormonalny (jak mniemam)? 32 Odpowiedź przez Catwoman 2013-08-14 10:16:19 Catwoman 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-04-07 Posty: 17,475 Wiek: XXX Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSAnemonne - NIE WIEM. Rzeżucha ogólnie zdrowa jest bardzo i jak mówię: kilka miesięcy temu przestałam odczuwać PMS jakoś dotkliwie; wiedziałam, że często po zmianie diety lub przyjmowaniu suplementu (np. olej z wiesiołka) tak się dzieje, ale nic takiego nie zastosowałam - jedynie zaczęłam jeść dużo rzeżuchy - wytwór mej kiełkownicy I nie dość, że poprawił mi sie wygląd skóry, to jeszcze ten pms.... 33 Odpowiedź przez Anemonne 2013-08-14 10:16:58 Anemonne 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-09-08 Posty: 10,422 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSNo to dzisiaj galopuję po nasionka 34 Odpowiedź przez itsmylajf 2017-04-25 12:36:40 itsmylajf Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-25 Posty: 2 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSja mam okropne objawy ;/ ból brzucha (na co pomogł mi trochę artykuł i porady typu jedzenie błonnika, warzyw itp) i co najgorsze to narastające napięcie/złość cały dzień, kiedyś tak nie miałam ale od kilku miesięcy za każdym razem... 35 Odpowiedź przez CocoCay 2017-04-25 15:30:33 CocoCay Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-04-22 Posty: 13 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Ja nie wytrzymuje sama ze sobą , nie mówiąc pewnie o osobach które znajdują się w moim otoczeniu :-) To jest jakaś maskara istny rollercoster emocji sięgający nawet o depresje ...Nie wspomnę o dolegliwościach fizycznych . Czytałam wiele pochlebnych opinii na temat Castangusa - leku bez recepty właśnie na PMS . Również obniża on prolaktynę jeśli któraś z Was ma znacznie podwyższony poziom. Zaleca się branie 3 msc preparatu , ale podobno efekty są bardzo odczuwalne Nie mogę się wypowiedzieć jak podziałał na mnie bo jestem dopiero w trakcie pierwszego tygodnia łykania tabletek . Mam nadzieje jednak , że zniweluje przykre ....ponadto łykam magnez z wit. B6 36 Odpowiedź przez Jakas Bogna 2017-12-15 10:32:27 Jakas Bogna Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-12-15 Posty: 1 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSMoj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna 37 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 10:42:33 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS Jakas Bogna napisał/a:Moj problem z PMS skonczyl sie 4 miesiace temu. Dziesiec dni stresu prawie calkowicie odeszlo w niepamiec dzieki cudownym zierenkom ... siemienia lnianego. Siemie zawiera ligniamy, ktore reguluja hormony stad tez jego magiczna moc. Nie wiem, czy to zadziala na każdą kobietę, ale na prawdę gorąco polecam spróbować, tymbardziej że magiczne ziarenka sa tanie i do kupienia w przecietnym spozywczaku. Na mnie zaczelo dzialac po mniej wiecej miesiacu regularnego jedzenia lyzki siemienia dziennie. Niektorzy zalewaja, ja po prostu bardzo dokladnie gryze. Oprocz totalnego zminimalizowania PMS obserwuje tez inne bardzo pozytywne skutki uboczne: mam ladniejsza cere, włosów wypada mi 3/4 mniej niz kiedys i dodatkowo wyrastaja mi slodkie baby hair, z ktorych jestem bardzo dumna Potwierdzam,siemie lniane rzeczywiscie lagodzi PMS. Kiedys tez mialam napady zlosci,wscieklosci albo wahania nastroju i doly emocjonalne na kilka dni przed okresem. Siemie doradzil mi moj gin,zjadam na czczo jedna lyzke zmielonego siemienia codziennie rano i dziala niestety dodatkowych "skutkow ubocznych" nie zauwazylam,nie poprawila sie ani cera ani wlosy... " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 38 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 12:36:12 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMSI ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. 39 Odpowiedź przez opolanka1982 2017-12-15 12:44:11 opolanka1982 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-16 Posty: 316 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz? " Lepiej być szczęśliwym głupcem,niż nieszczęśliwym mędrcem" Geissler 40 Odpowiedź przez mallwusia 2017-12-15 13:42:30 mallwusia Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-06-26 Posty: 2,154 Odp: Zespół napięcia przedmiesiączkowego czyli walka z PMS opolanka1982 napisał/a:mallwusia napisał/a:I ja potwierdzam. Na włosy i cerę również działa wspaniale. A z ciekawosci,ile tego siemienia dziennie jesz?Dużą łyżkę, o ile tylko pamiętam Córka ma także mnóstwo baby hair odkąd zaczęła jeść siemię, aż to śmiesznie wygląda, taki puszek nad czołem. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

zespół napięcia przedmiesiączkowego forum