1.na sniadanie jem bulke z miodem i pije szklanke mleka. 2.na obiad jem pieczeń wieprzowa z ziemniakami i sałatą i i pije jedna wode mineralna. 3.na kolacje jem kromke chleba z serem i pije jedna herbate. zupa ogorkowa kielbasa smazona z salatka ziemniaczana budyn czekoladowy do tego sok jablkowy a na koniec kawe czerwone wino Jak jest po niemiecku 1. Na sniadanie jem platki z mlekiem 2. Na podwieczorek jem nalesniki 3. Na obiad jem(nie wiem jak yo napisac xddd ) napisac ziemniaki surowka i kotlet XD Szukacie inspiracji na śniadanie, kolację lub na przekąskę do pracy? A może macie ochotę na jakiś inny dodatek do gulaszu niż ziemniaki? Jeśli tak, to placuszki z ricotty sprawdzą się idealnie! Gorąco zachęcam do wypróbowania przepisu! Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. #śniadanie #sniadanie #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #fitprzepisy # 1-2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka oleju kokosowego, pół pęczka kolendry, przyprawy według uznania. Przygotowanie: Makaron przygotowujemy według instrukcji podanej na opakowaniu. Na patelni podsmażamy krewetki wraz z posiekanym czosnkiem. Po ok. 3 minutach dodajemy passatę pomidorową, posiekaną kolendrę i doprawiamy. Tłumaczenie hasła "jeść kolację" na hiszpański. Czasownik. cenar. comer la cena. estar cenando. Ale mąż lubi jeść kolację punktualnie o zachodzie słońca. Pero a mi marido le gusta cenar puntualmente a la puesta de sol. Miałam właśnie jeść kolację, gdy zadzwonił telefon. Estaba a punto de cenar cuando el teléfono sonó. na śniadanie , obiad. - for breakfast , lunch. Słowo przez tłumaczenia słowa. śniadanie noun. - breakfast brunch morning breakfasts mornings. obiad. - dinner lunch meal luncheon supper diner. kolacja noun. - dinner supper diner dinners. FZ20NBT. Dieta do oceny! Post Odżywianie i Odchudzanie [...] lub parabolied w ilości 150g Posiłek potreningowy: Ryż+tuńczyk lub Pierś z kurczaka może być Kolacja: Jajka, twaróg, lub jakaś ryba. I tutaj tez problem ponieważ nie zawsze jem kolacje, niekiedy przychodze z siłowni, późno około 19, no i o 22 ide spać, żeby wcześnie rano wstać, a przed spaniem jeść nie wypada przed snem tawróg półtłusty w ilości [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 12/10/2007 8:44:52 PM Liczba szacunów: 0 Sęk w tym że jem bardzo dużo lecz waga mi stoi praktycznie w miejscu. Stąd szukam jakiś innych sposobów na nabranie masy. Jeśli chodzi o moje posiłki nie mam żadnej diety po prostu jem wszystko Przykładowo posiłki z dzisiejszego dnia : Śniadanie z 6 jajek, pomiędzy posiłkami piję białko do tego wiadomo podjadam na obiad zjadam okkoło 300g ryżu + [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 819 Data: 12/20/2016 10:17:35 PM Liczba szacunów: 0 Mam problem:/ Post Odżywianie i Odchudzanie [...] Jadam codziennie rano platki fitnes z owocami na kolacje omlety obiad normalnie tylko nie wiele, duzo wody,na 2 sniadanie rogalik z margaryna badz bulka z jem slodyczy nie pije gazownych woda , kompot i do siłki to nie mam na to ani hajsu ani czasu moim celem jest kaloryfer a do tego chyba nie [...] Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 9/14/2009 8:59:05 PM Liczba szacunów: 0 dieta do kontorli Post Odżywianie i Odchudzanie [...] warzywa Troche to juz lepiej wyglada NIe jedz tych ryb w tych sosach Posilek potreningowy do 40min po treningu mozesz zjesc W tym co Ci wyzej napisalem brakuje ryby, ja np jem makrele wedzona w niedziele (dzien wolny od cwiczen) na kolacje i niekiedy na obiad lub inny posilek zamiast miesa mintaja Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-07 [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 6/7/2011 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0 Sniadanie ok 8:30 2 sniadanie ok 11:00 Obiad ok 15:00 i cos ala malakolacja ok 19:00 i jak wrociłem z pracy to ok 00:15 kolacje Nie bede rozpisywał poszczegolnie posiłkow bo nie uznaje diety typu ryz + kurczak Mozna sie zes##c po 3 dniach taka dieta!!! Jem w miare regularnie ale to na co mam ochote oczywiscie nie jest to Mc donalds itp staram [...] Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 5/15/2015 9:28:37 PM Liczba szacunów: 0 ocena posilkow Post Odżywianie i Odchudzanie Mi to cięzko wgl jadlospis uzupelniac. Mysle nad aplikacja fitatu i codziennie wazyc i wpisywac ile i czego jem. Przykladowo jutro planuje zjesc omleta na oleju kokosowym, na drugie sniadanie zjesc 2 kanapki (4kromki) grahama z serem bialym poltlustym posmarowane maslem (dobrej jakosci), przegryzc banana i isc na trening , po treningu 150g [...] Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 11/7/2017 8:24:56 PM Liczba szacunów: 1 pytan o mase ciag dalszy Post Odżywki i suplementy A ja mam pytanie ciut nie z innej beczki, kupilem MeGabol Total Kreatyna 250g, Super Mass XXL 3kg i L-Glutamine 4000 200g Olimp !! djety nima ale jem czesto i do syta (Makaron, Ryz, Platki, i oczywiscie normalne posilki jak sniadanie(kanapki) obiad(co starsza zrobi) kolacje(kanapki) a oco mi chodzi?? chcem poznac wasze opinie na temat czy pozwoli [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 1/13/2005 10:42:43 AM Liczba szacunów: 0 Aha a co do diety to po prosty dążę do tego aby nie chodzic glodny. Zjem sniadanie platki na mleku za 2 godziny dojem ryzem,zjem obiad to po obiedzie wypije gainera,pojde na siłke,posiłce wypje gainera+jakis słodycz,przyjde do domu zrobie omlet z płatkami owsianymi,na kolacje chleb i ser(bardzo duzo sera jem od kilku lat) pozniej np twaróg. I tak [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 1/8/2010 7:20:59 PM Liczba szacunów: 0 Informatyk, siedzący tryb życia Post Trening dla początkujących [...] mi dużo miejsca i zawsze można je gdzieś do szafy wpakować. Z ławką byłby mały problem. Na allegro są ławki składane. Czy taka składana ławka da radę? A posiłki.. Sniadanie jem o 6-tej, drugie o 10-tej, obiad po pracy 0 16-tej i jak nie zapomnę :) to kolację ok. 20-tej. Czy powinienem to zmieniać? Dlaczego xlineage muwisz że najlepiej jesc co [...] Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 1/24/2009 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0 dieta redukcyjna Post Odżywianie i Odchudzanie to jest tak. obiad jest wyjątkowo taki bo jak mama ugotuje to jem. ale zazwyczaj to jest 2-3 skrzydełka z kurczaka lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie [...] Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 7/22/2010 5:48:51 PM Liczba szacunów: 0 [...] mięso / owoce i jakieś źródło białka. Śniadanie, nie wiem jak chcesz się najeść kanapką z szynką rano, zwłaszcza jak następny Twój posiłek to dopiero obiad. Ja zazwyczaj jem omlety z płatkami owsianymi. Na kolację nie polecam jajecznicy. ciężko strawna, gorzej się śpi. Jeżeli Twoim celem jest sylwetka to zrezygnuj z boksu, zapisz się na [...] Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 3/2/2016 12:19:05 AM Liczba szacunów: 1 [...] dwie drożdżówki. Ze szkoły wracam o 14-15 i obiad mam w stylu "co mama ugotuje". O 16 idę do pracy/na trening i wracam o 20. Idę biegać 40-60 min. Po przyjściu jem kolację, czyli znowu kanapki z szynką/pasztetem/serem żółtym w ilości 2-3. Uczę się trochę i idę spać o 22, ale zasypiam około 23. Jestem cały czas raczej na wysokich [...] Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 9/4/2009 6:36:02 AM Liczba szacunów: 0 wiesz ten obiad to roznie jest ziemniaki raczej sa w dni nie treningowe tylko jak ejst trening to zawsze jem ryz przed i ryz po. a co do tego szoku :P z high carba na low carba to teraz ciagle glodny sie czuje :P ale staram sie staram. no czyli na kolacje twaróg a co z jajami kiedy jesc? na 2gie sniadanie moze? Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 6/23/2009 10:21:29 PM Liczba szacunów: 0 Witam jestem nowy i szukam pomocy. Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie rano zawsze jem 100g płatków owsianych z mlekiem 300 ml 0,5 i dwie kapsułki tranu drugie sniadanie to jakies ryby z chlebem razowym albo tunczyk albo szproty albo inne ryby zalezy co obecnie mam w lodówce bo pieniedzy nie mam zbyt duzo na jakas pozadna diete obiad to kasza albo ryz jeden worek z jakimis kawalkami miesa dokladnie to z kawalkami [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 5/30/2014 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0 Często nie ma mnie w domu i zawsze wypada mi posilek zaplanowany na 19. Zawsze jem sniadanie, pozniej posilek o 12-13, ale nie zawsze juz mam piers z ryzem na 16 tylko jakis normalny obiad co tam zrobia rodzice i potem wlasnie wypada mi posilek o 19 i dopiero jem 20-21 kolacje. Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 7/19/2009 3:48:20 PM Liczba szacunów: 0 Ostra niedowaga Post Odżywianie i Odchudzanie no jem sniadanie jakies 3 parowki potem w szkole 2 bulki na obiad to roznie ale zawsze jestem najedzony po obiedzie potem jeszcze cos tam zjem po obiedzie za jakies 2 godziny i na kolacje tez duza porcja jedzenia ktora sie mocno najadam. Po kolacji jeszcze 75g białka z odzywki. PS. nie wiem tez co jesc wiec jem normalne rzeczy "co mama ugotuje" [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/31/2016 8:27:20 AM Liczba szacunów: 0 Problem z apetytem Post Odżywianie i Odchudzanie U mnie raczej wszystko wcinam "na pałę", ale z wagą cińko, 165/50. Śniadanie: jakieś 2 kanapki Do szkoły: z trzy kanapki +jabłko, a czasami zjem tylko dwie, chociaż wracam ze szkoły o 16 Obiad: co mama ugotuje to się zje potem jakieś draże/czekolada - ciężko się oduczyć :/ na kolacje jakieś z 3-4 kanapki + jabłko, żeby się rano lepiej [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 12/2/2009 10:30:57 PM Liczba szacunów: 0 Dieta redukcyjna-pytania Post Odżywianie i Odchudzanie [...] grejpfrut albo winogrono jadłam ogólnie bardzo mało, wiele osób powiedziałoby, że źle, ale ja na co dzień jestem niejadkiem i mimo, że teraz nie jestem na redukcji to nie jem dużo więcej, po prostu pozwalam sobie na kawałek ciasta czy popcorn tym sposobem jedzenia schudłam na dobre 17kg (złapałam nadwagę z powodu niewielkich problemów z [...] Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 8/18/2008 11:14:27 PM Liczba szacunów: 0 Suple na początek Post Trening dla początkujących A od początku muszę mieć profesjonalną dietę czy na początek wystarczy lepsze odżywianie? Narazie nie stosuje diety ale staram się codziennie na śniadnie jem owsiankę drugie śniadanie to wawfle ryżowe i jogurt obiad to akurat jem to co mama przygotuje a na kolacje ryż i kurczak albo ryba plus przed snem gainer ? Czy to na początek wystarczy? Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 702 Data: 10/24/2015 8:42:27 PM Liczba szacunów: 0 Potrzebna pomoc przy diecie wioślarki wagi lekkiej : ) Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [...] po treningu 9;30 - owoc, warzywo, lub białko do picia z Olimpu obiad 12;00 - mogę gotować do szkoły, trener polecił mi na parze warzywa + pierś z kurczaka podwieczorek 15;00- owoc, jogurt kolacja 18;00 - i tu nie wiem co powinnam zjeść, jak jem kolację nie daje rady wcisnąść z rana śniadania Zmieniony przez - undie w dniu 2011-11-18 21:48:44 Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 11/18/2011 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0 data publikacji: 08:36 ten tekst przeczytasz w 2 minuty Pora dnia, w której osoby chore na cukrzycę spożywają określone produkty, może być tak samo ważna dla ich dobrego samopoczucia i długości życia, jak wielkość porcji i liczba kalorii — informuje "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". Flotsam / Shutterstock Chińscy naukowcy z Harbin Medical University przeanalizowali dane 4642 chorych na cukrzycę z badania National Health and Nutrition Examination Survey, aby określić ryzyko zgonu z powodu chorób serca. Jak wykazała analiza, osoby z cukrzycą, które rano jadły węglowodany (ziemniaki lub warzywa skrobiowe), po południu produkty pełnoziarniste, a wieczorem warzywa, takie jak brokuły, oraz piły mleko, rzadziej umierały na choroby serca, a osoby, które wieczorem spożywały dużo przetworzonego mięsa umierały na choroby serca częściej. „Zaobserwowaliśmy, że spożywanie ziemniaków rano, produktów pełnoziarnistych po południu, a zieleniny i mleka oraz mniej przetworzonego mięsa wieczorem wiązało się z lepszym długoterminowym przeżyciem osób z cukrzycą – powiedział dr Qingrao Song z Harbin Medical University. - Przyszłe wytyczne żywieniowe i strategie interwencyjne w leczeniu cukrzycy powinny uwzględniać optymalny czas spożycia żywności”. Zdaniem autorów pory posiłków powinny być zgodne z zegarem biologicznym – naturalnym, wewnętrznym procesem, który reguluje cykl snu i czuwania i powtarza się co 24 h. Autor: Paweł Wernicki Przeczytaj także: To objaw wysokiego poziomu cukru. Zobaczysz go podczas oddawania moczu Powikłanie po COVID-19. Zwróć uwagę, gdy jesteś w toalecie Najwcześniejsze objawy cukrzycy. To pierwsze sygnały alarmowe dieta cukrzycowa żywienie w cukrzycy typu 2 śniadanie obiad kolacja Jaką dietę stosuje Jennifer Aniston? Zasady i jadłospis na śniadanie, lunch i kolację Aż trudno uwierzyć, że Jennifer Aniston skończyła 53 lata! Aktorka zachwyca nienaganną sylwetką, której mogą jej pozazdrościć dwudziestolatki. W czym tkwi sekret?... Redakcja Medonet Kardiolog zdradza, co je na śniadanie, obiad i kolację. Tak zadbasz o serce Spożywane przez nas produkty mogą zarówno wspomagać pracę serca, jak i stanowić poważne zagrożenie dla jego prawidłowego funkcjonowania. Sharlene Day, kardiolożka... Sandra Kobuszewska Niejedzenie kolacji pomaga schudnąć? Ekspert mówi, czy to działa Kolacja to ostatni posiłek przed snem i źródło mnóstwa żywieniowych mitów. Przez jednych uważana za niezbędny punkt dnia, przez innych – za najgorszego wroga... Michał Wrzosek Banany na kolację? Doskonały posiłek na dobranoc! Będziesz spać jak dziecko Jeśli masz problemy z zasypianiem, na pewno próbowałeś już działania ziół, herbat, wieczornych rytuałów ułatwiających zasypianie, a nawet suplementów. Być może... Hanna Szczygieł Co dietetyk je w ciągu dnia? Top propozycje na śniadanie, obiad i kolację Większość z nas dobrze wie, jak powinna wyglądać zdrowa dieta – dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe, unikanie nadmiaru tłuszczu… Jak jednak... Michał Wrzosek Co na kolację? Zdrowa i zbilansowana kolacja krok po kroku Kolacja, czyli ostatni posiłek zjadany w ciągu dnia, powinna dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz być lekkostrawna. Coraz częściej zdarza... Aleksandra Śmieszek Przekąska - co jeść między posiłkami? Przekąska między głównymi posiłkami to sposób na zaspokojenie niewielkiego głodu bez zjadania dużych i kalorycznych dań. Małe co nieco na drugie śniadanie lub... Marlena Kostyńska Dieta Dąbrowskiej - zasady i efekty. Przepisy na sałatki, zupy, śniadania i kolacje Dieta Dąbrowskiej składa się przede wszystkim z sałatek i zup, które można jeść bez ograniczeń. Przygotowane przepisy są bardzo proste, a głównymi składnikami są... Iwona Szadkowska Czy musisz jeść pięć posiłków dziennie? Ekspertka wyjaśnia W świadomości społecznej coraz szerzej znana jest zasada zjadania pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Według ogólnych norm zdrowego żywienia... Marlena Kostyńska Dietetyczna kolacja – zalety i praktyczne porady Ostatni posiłek w danym dniu powinno się spożywać najpóźniej dwie godziny przed snem. Pomaga to w pozbyciu się dodatkowych kilogramów, nie obciąża układu... Weronika Jenc zapytał(a) o 10:44 jesz codziennie obiad sniadanie i kolacje? co jesz w ciagu dnia? jesz slodycze? Odpowiedzi Medley odpowiedział(a) o 10:46 Prawie nigdy nie jem śniadania, bo wstaję około 11-12. Co do obiadu i kolacji to je też jem codziennie, na deser ;) blocked odpowiedział(a) o 10:45 blocked odpowiedział(a) o 10:45 ja jem jak sie nudze tak to nie ja duzo [ije a jem tylko obiad .;d bez slodyczy.;d sniadania nie jem ..jem przewaznie jakies owoce rzadko slodycze .. nie lubie blocked odpowiedział(a) o 10:46 Czasem nie jem obiadu. ;D Zależy, co ma być na obiad. ;P A w czasie roku szkolnym, jak się śpieszę, to nie jem śniadania. Jem śniadanie obiad i kolację, a słodycze to raz na tydzień. blocked odpowiedział(a) o 10:46 Nie jem obiadów, jem tylko gdy jest coś jakiegoś batona. blocked odpowiedział(a) o 10:46 jem śniadanie , obiad i niekiedy kolacje x 33 . Słodycze pwewnie tylko nie czekoladę bo jej nienawidzę ; / .Landrynki , lizaki a z owoców banany : ) Tak. Jem śniadanie, obiad i kolację. Czasem pomiędzy tymi posiłkami jakiś jogurt albo lizak blocked odpowiedział(a) o 10:46 nie czodzienie,czasami przed jakims posilkiem zjem jakies slodycze to juz pozniej nie jem obiadu,a kolacji wogole nie jem kolacje rzadko , słodycze to na pewno xd . ana23 odpowiedział(a) o 10:49 śniadanie,obiad i desera kolacji nie jem bo się tyje od nieji dlatego jestem chuda, po prostu się przyzwyczaiłamdeser jem tylko w Wakacje, bo w roku szkolnym nie mam czasu Jem śniadanie i obiad . Nie jem słodyczy . blocked odpowiedział(a) o 10:48 Jem, ponieważ to podstawowe posiłki jem codziennie lub co drugi dzień. Mijak odpowiedział(a) o 10:48 Jem, śniadanie, obiad i kolację i pije 2,5 litra wody dziennie raczej jem regularnie . A tak pomiędzy posiłkami to jakiś słodycz wskoczy ;d blocked odpowiedział(a) o 10:51 Ja jem śniadania tylko w wakacje i obiady zawsze. Kolacji nigdy nie jadam. W rok szkolny nie jem śniadań i kolacji jem jedynie obiad i 2 śniadanie i tak parę rzeczy jeszcze się wrzuci ale to jakieś jem okazjonalnie i w małych porcjach chyba że jestem na imprezie albo nocowaniu czy coś blocked odpowiedział(a) o 10:50 ja jem śniadanie obiad i kolacje a w między czasie lubię zjeśc 2 truskawkowe chupa chupsy...:) rosa1oo odpowiedział(a) o 10:51 Jem obiadek , kolacje , śniadanko ale pomiędzy jednym a drugim jem żelki , ciastka , lizaki , cukierki , takie tam ale wszystko z umiarem ^^ ewax355 odpowiedział(a) o 11:13 jem obiad śniadanie kolację Jem słodycze ale nie tyję :))) Lala 15 odpowiedział(a) o 11:18 słodyczy nie jem wogóle, zero napoi słodkich igazowanych, nie słodze kawy i herbaty. Co dzień jem może 300-400kcal. śniadanie czasem zjem, obiad i kolacja niee! blocked odpowiedział(a) o 11:34 blocked odpowiedział(a) o 12:15 w wakacje sniadam nie jem bo pozno wstaje. co najwyzej złapie kawalek ciasta bądź bułki xDale zawsze rano piję jem zawsze jak tata na kolacje przewaźnie robie sobie kanapki jem sniadanie obiad kolacje (nie po 18)bardzo male sa te posilki..do 1000kcalslodyczy nie jem w ogolechyba ze jakas okazja szczegolna blocked odpowiedział(a) o 13:58 Jem śniadanie, obiad i czasami kolację. Słodycze jem raz w tygodniu albo wcale. blocked odpowiedział(a) o 14:02 ja praktycznie nigdy nie jem śniadania ; pa na obiad mało jakąś sałatkę czy coś ; ppa na kolację piję kefir albo śmietanę ; )i duużo wody ; ppp blocked odpowiedział(a) o 20:52 odpowiedział(a) o 18:15 Tak ;) Jem na:* śniadanie: czasem mleko, czasem bułkę, czasem płatki :>* obiad: czasem zupę+ drugie danie, czasem samo drugie, zależy co tata lub mama ugtuja :D* kolacje: czasem kanapki, czasem idę do macka, czasem wszystcy gdzieś idziemy lub pizze :PJem słodycze :)) czekaladę, żelki, ciastka i ciasto :) kropka. odpowiedział(a) o 11:24 śniadania nie jem. słodyczy żadnych, bo chcę schudnąć. tylko obiad i kolacja. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub schudnąć i wyglądać Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie [...] nie zabierać np orzechy włoskie laskowe marchewka jabłko itp. wracam do domu zjadam obiad zupę w zależności jaka jest na obiad zjadam drugie danie i do godziny 17 nic nie jem idę na siłownie wracam i jem kolacje zależy kanapki czasami płatki i po kolacji pije kubek mleka . między posiłkami pijam dużo wody i z rana pijam herbatę albo kawę [...] Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/27/2012 4:42:53 PM Liczba szacunów: 0 błagam o pomoc Post Trening dla początkujących [...] porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, mozesz je jesc [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 3/5/2012 12:19:20 PM Liczba szacunów: 0 nie codziennie pije wpc wtedy gdy nie mam zbytnio co w siebie wsadzić mam prace w której cholernie dużo latam i jeżdżę wiec to niekiedy konieczność jem ogrom warzyw i owoców pomimo ze spokojnie mógłbym zamknąć dzień w 1800 kal i być najedzonym mogę spokojnie manewrować kaloryka przykładowo na śniadanie jem Omlet z 10 białej jajek i do tego [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 1/15/2019 9:19:21 PM Liczba szacunów: 0 Pomoc Post Odżywki i suplementy A tak zapomniałem wspomnieć o tym. No więc jadam pełne regularne posiłki w sumie to razem z kolegami jemy to samo bo mieszkamy w jednym internacie. Tak więc rano na śniadanie najczęściej musli z mlekiem jakaś kanapka. W między czasie w szkole zjadam zawsze 2 bułki (1 z serem i 1 z wędliną + jakieś warzywo najczęściej ogórek) Potem jest obiad na [...] Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 3/6/2010 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0 [...] jest rozpuszczalnych w tluszczach. A dla zobrazowania problemu przytocze tu moja wizyte u dietetyka - jak poszlam to oczywiscie na wstepie musialam opowiedziec jak i co jem. No to ja wybralam jeden z najlepszych swoich dni i opowiadam jak to na sniadanie zjadam jablko, potem jogurcik 0% i kawa (wiem, wiem - kawa to nie najlepszy pomysl, ale [...] Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12721 Data: 3/3/2003 11:21:31 AM Liczba szacunów: 0 [...] łazience max 2 razy na tydzień. Od miesiąca mam też zgage, nigdy nie mialam. Po wielu produktach boli mnie brzuch tak, ze sama nie wiem juz co jeść. Przykladowo na śniadanie jem omleta z 2 jaj i lyzki maki, potem banana z jakimis orzechami, obiad to głównie kurczak z kasza albo kanapki z kabanosmai i na kolacje pieczywo wasa z wędlina albo [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 4/14/2017 3:14:24 PM Liczba szacunów: 0 mass xxl dawkowanie Post Odżywki i suplementy [...] bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje najczesciej płatki z mlekiem pomiedzy posilkami dwa razy gainer i tyle Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2/11/2009 11:52:43 PM Liczba szacunów: 0 [...] w temacie, widać jesteś najmądrzejszy, wiec po co Ci czyjeś rady jak sam wiesz lepiej.. pzdr i zycze sukcesów ;] bo to stara zrzutka, po co Ci nowa No napisalem co teraz jem Placek owsiany na sniadanie 4 jaja + 200g owsianki na oleju to smaze na patelni na obiad kurczaki pieczone + ryz 200g na kolacje jajecznica potem serki wiejskie CO chcesz [...] Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 1/2/2015 9:29:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] to muszę trzymać się konkretnej diety? Bo niestety nie mam warunków żeby codziennie mama mi gotowała na obiad kurczaka czy rybę. Ale i tak często mam takie obiady, rzadko jem zupy, więc obiady jem syte. Czy wystarczyło by mi 5 posiłków dziennie i na śniadanie czy na kolacje jakiś ser biały/żółty coś co ma dużo białka, a można przyrządzić łatwo [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 1/25/2011 10:24:39 PM Liczba szacunów: 0 Początki na siłowni. POMOCY!!! Post Odżywianie i Odchudzanie Jak jem posiłki np. śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacje to można coś pomiędzy podjadać??? Mi nawet nie chodzi tyle o masę co o rzeźbę tylko żeby zrobić rzeźbę trzeba mieć choć trochę masy. Mój kolega na siłowni praktycznie z niczego zbudował zaj**istą rzeźbę a też był taki wychodzony tak jak ja teraz nie robił żadnych diet a [...] Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 957 Data: 5/2/2013 6:53:07 PM Liczba szacunów: 0 Pierwsze suplementy diety Post Odżywki i suplementy [...] a ja się pytam dokładnie o firmę jaką polecacie tego białka,witamin itp. Noi ktoś się zapytał co to dla mnie zdrowo się czyli nie mam specjalnej diety lecz nie jem tłustych rzeczy oraz śniadanie staram się zjeść pożywny posiłek,na obiad zamiast ziemniaków i np mielonego jem ryż z kurczakiem a na kolację jem rzeczy które [...] Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 9/3/2013 8:57:35 PM Liczba szacunów: 0 [...] ze stwierdzono u mnie ze nabawilem sie choroby (nie wiem co to za choroba) ktora bedzie mi sie co chwile przypominac. Po prostu przez dlugi czas nie szanowalem zoladka, jem z doskoku, napycham sie, a nie ze mam sniadanie, obiad, kolacje, nic takiego u mnie nie funkcjonowalo, jadlem na noc, no duzo by pisac. No i lekarz stwierdzil ze do tego [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 7/28/2012 11:44:24 PM Liczba szacunów: 0 [...] Na śniadanie 3jaja obiad zawsze pierś z kurczaka a na kolację twaróg albo 2serki wiejskie albo ryba, no i miedzy posiłkami też się gromadzi sporo białka zależnie od tego co jem. No i sam nie wiem po treningu jestem zawsze mega pobudzony jak np. kiedy to pisze tak jakbym coś normalnie wciągnął hehe %-) I zazwyczaj po 2-3 godzinach lekki zjazd i [...] Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2/2/2015 7:46:47 PM Liczba szacunów: 0 Wywiad z dr Ellisem Post Odżywianie i Odchudzanie [...] To oczywiście nie jest prawdą. Efekt termogenezy z pożywienia to zaledwie 10% dobowego spalenia kalorii. Nie jestem fanatykiem przestrzegania ilości posiłków, ale zazwyczaj jem małe śniadanie, porządny obiad i głodnieje kolo 17-18, wiec zjadam np. trochę sera czy masła orzechowego. A na kolację mięso. Myślę, że możesz uniknąć negatywnego efektu [...] Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2/3/2005 9:31:37 PM Liczba szacunów: 0 A nie zmiejszac jej troche ? bo tak jest na opakowaniu , zastanawialem sie czy moze nie zmiejszyc porcji np storm=7=8g a schock 15g. co do diety to nie wyliczam kalorii ale jem duzo i glownie moje posilki skladaja sie z pozywnych skladnikow. Na sniadanie musli, pladki owsiane , pozniej w szkole ryz z miesem , zastepczo za ryz makaron czasami do [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2/23/2009 9:55:50 PM Liczba szacunów: 0 Kreatyna - cykl Post Odżywki i suplementy [...] mi mówiła, że mam nadwagę i muszę jeść mniej :), czyli śniadanko, 2 w szkole, obiad, podwieczorek (marchewka) i kolację. Ale staram się jeść dużo białka. Na śniadanie jem sobie płateczki kukurydziane z mleczkiem (2 albo zależy jakie mama kupi :D), w szkole to bułka z szynką czy warzywem, obiad to to co mama ugotuje :) no i kolacja to [...] Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 3/25/2010 5:05:02 PM Liczba szacunów: 0 Prosze o pomoc... Post Odżywki i suplementy Sory za taką długą odpowiedz ale caly dzien bylem na wyjezdzie, i eni dawno wrocilem. Posilkow nie mam ustlaonych scisle ze caly czas jem to samo. Na sniadanie zawsze platki owsiane i zielona herbate ez cukru, potem jakis serek albo tosty z ciemnego pieczywa z szynka z kurczaka cebula i surowym ogorkiem (2 trojkaty), na obiad zazwyczaj to co [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/29/2009 8:37:05 PM Liczba szacunów: 0 POMOC W TRENINGU! DOBÓR ĆWICZEŃ-CZĘSTOTLIWOŚĆ. Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie diety jako takiej nie mam. jem 3 posiłki dziennie + w między czasie cos dojadam jakis serek kanapke. przykładowo na śniadanie jem jajecznice albo omleta, płatki kukurydziane albo jakies musli. na obiad ryż, makaron pełnoziarnisty i szpinak brokuły marchewki itd i piers z kurczaka 300g ok. na kolacje jakiś twaróg z odrobiną dżemu, jogurt naturalny [...] Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 11/10/2014 11:56:47 AM Liczba szacunów: 0 pomóżcie ;(((( Post Odżywianie i Odchudzanie oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o wcale glodny nie bylem,to cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to no i czasami [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 10/8/2003 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0 Odżywki na masę - sugestie Post Odżywki i suplementy a i diety żadnej nie stosuje jem normalnie ,no moze sporo mleka ,na śniadanie twaróg później jem pomiedzy posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę [...] Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 11/21/2004 2:06:09 PM Liczba szacunów: 0 dieta na mase do oceny 83 kg Post Odżywianie i Odchudzanie dobra to na obiad makaron pelnoziarnisty + tunczyk z wody a nie z oleju jezeli chodzi o sniadanie i kolacje to jem to w postaci shake'a. Wiec banany dlatego bo wygodnie jest to zmiksowac i wypic z jajkami / twarogiem. mleko wiadomo: lepiej pic takiego shakea z mlekiem niz z woda. jezeli to trzeba to moge zmienic tylko na co np? Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 6/26/2016 3:03:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] ryz piers z kurczaka, kotleciki sojowe) albo kanapki (chleb maselko ser zolty wedninka: szynka salami poledwica parowki kielbasa itp) pomidor ogorek lub rzodkiewka kolacje jem jesli mam tylko ochote głownie kanapki ( jak wyżej) poza tym z nabiału jadam serki wiejskie, waniliowe, serki kremowe; zupki w proszku ; pije duzo wody niegazowanej 1- [...] Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 5/19/2004 9:34:55 PM Liczba szacunów: 0 Białko serwatkowe Post Odżywianie i Odchudzanie Hmm.. Czy otręby pszenne na śniadanie to dobry pomysł? (wujek mówił, że jadł i polecił mi) Obiad to i tak jadłbym to co tam mama upichci. Między śniadaniem, a obiadem to w szkole będę więc tutaj jadłbym kanapeczki. Na kolacje to nie wiem co powinienem zjeść.. Jem byle co i między obiadem, a kolacją również nie wiem co wypadałoby zjeść. A co do [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 1/26/2011 11:07:41 AM Liczba szacunów: 0 Wklej swój jadłospis do oceny - po tym co piszesz wydaje się, że jest tam bieda straszna. On zazwyczaj jest bardzo podobny. Mianowicie rano zjadam ze dwa banany na śniadanie lub 50g musli z jogurtem. Wiem, że to trochę mało, ale zaraz potem się ruszam (spacer z psami lub siłownia), więc większa ilość jedzenia bardzo by mi ciążyła. Na obiad [...] Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 580 Data: 12/23/2019 6:01:10 PM Liczba szacunów: 0 DIETA TŁUSZCZOWA - EKTOMORFIK Post Odżywianie i Odchudzanie co do diety jem głównie 4-5 posiłków z czego 3 główne jak śniadanie obiad kolacje i miedzy nimi wciskami poboczne opisane jako dodatki. Białko wysoko ale mógłbym to zmienić na rzecz tłuszczy Trenuje 4x w tygodniu fbw siłowo 5x5 pon wt czw pt trening zazwyczaj trwa kolo 1-1:15h w czwartek cardio po treningu w postaci giery na orliku praca w wojsku [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 10/11/2017 11:25:44 AM Liczba szacunów: 0 Ryż a tkanka tłuszczowa Post Odżywianie i Odchudzanie Wiecie moja dieta nie jest w 100% zależna ode mnie, chodze do szkoły jeszcze także to co moja mama na obiad zrobi to jem, ale śniadanie i kolacje staram się jeść w porządku przykazań kulturysty ;) Tak owowce itp. tez jem :) PS olej rzepakowy jest dobry ? Oliwki ? Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2/19/2013 9:44:38 PM Liczba szacunów: 0 Waga w dół, wymiary w górę. Post Odżywianie i Odchudzanie [...] z płatkami owsianymi i owocami lub jabłko jak nie jestem głodny. Potem trening biegowy 10 km - zajmuje mi to około godziny. Wracam i do pracy. Praca fizyczna. W pracy jem pieczywo lekkie typu vasa z tuńczykiem jajkiem jakimś ogórkiem i odrobiną majonezu żeby wszystko trzymało się kupy. Wracam do domu lekki obiad lub też nie. Również w [...] Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/27/2020 5:00:05 PM Liczba szacunów: 0 Proszę pomocy... Post Odżywianie i Odchudzanie Aktualnie nie mam diety...i wygląda to tak że rano jem śniadanie w szkole jakieś kanapki, później obiad i czasami coś tam na kolacje... tka to wygląda... a wlasnie chcę diete odpowiednią dla mnie... ;] ale wiem za co isę zabrać i dla tego założyłem ten tamet... proszę was o pomoc... Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 11/15/2008 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0 pomocy z odżywkami Post Odżywki i suplementy [...] pieniędzy. 68kg przy 172cm, zacznij jeść na śniadanie owsiankę z bananem i orzechami, wg mnie najlepiej brazylijskie, bo są tłuste, albo nerkowca, bo łatwo i przyjemnie można je przegryzać. Oczywiście niesolone. Do pory obiadowej przegryź sobie coś jeszcze, np. jogurt naturalny z orzechami i bananami, albo tu na forum znalazłem [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 1/3/2016 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0 Redukcja tkanki tłuszczowej Post Trening dla początkujących Pyt co do diety jeszcze takie szybkie. Czytając tą diete to stwierdzam że aż tyle to ja nie jem Może być tak że np na śniadanie, kolacje, i po treningu np serek wiejski, a na obiad np schabowy? Zmieniony przez - wojt3q w dniu 2009-05-25 13:54:02 Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 5/25/2009 1:48:10 PM Liczba szacunów: 0 [...] pszenny ale chce przejsc na razowy ciemny , mzoe taki byc ? z chuda szynka albo serem. katti tak masz racje zawsze w szkole nic a potem wracam głodny jak cholera i obiad jem to co zrobi a owcoe typu jabłka ,banany ? nadaja sie ? na kolacje np ? czy w szkole ? moja mama na obiady czesto robi ziemnaki + schabowy ,piersi z kurczaka smażone [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 3/2/2009 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0 Hmm no raczej jestem podporządkowany temu co ugotują w domu,po prostu normalne jedzenie,obiad:zupa i drugie danie,jakieś owoce,na śniadanie i kolacje chleb z serem itp..po prostu nie mam wyboru i jem to co jest ugotowane ;] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 4/10/2009 12:25:25 PM Liczba szacunów: 0 zgubienie tłuszczu. Post Odżywianie i Odchudzanie co do diety: jem 3 posiłki. na sniadanie musli z mlekiem i czasem z rodzynkami. na obiad przeważnie jakieś duszone,albo gotowane mięso z rozmaitymi surówkami + jakieś jabłko,banan etc. na kolacje po prostu dwie kromki ciemnego pieczywa z wędliną. poza tym pije dużo wody gdy jestem głodny. mógłbyś powiedzieć/rozpisać jak u mnie miałby wyglądać ten [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 7/4/2011 11:50:04 AM Liczba szacunów: 0 potrzebuje schudnąc w 6 miesięcy przynajmniej 10 kg Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie a czy może byc że na śniadanie jem te płatki owsiane i co 2 lekcje mała kanapka na obiad kurczak gotowany 1/2 opakowania ryżu/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty i do tego jeden pomidor a na kolacje twaróg lub pasta rybna bądź sałatka z tuńczyka? Zmieniony przez - velokator w dniu 2012-11-27 21:06:11 Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 11/27/2012 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0 Waga: 80-81 kg ,wzrost:184 cm a wiek to w październiku skończę 17 lat . Na śniadanie jem przeważnie płatki kukurydziane,czasami owsiane lub jakieś inne i 2-3 kanapki z wędliną. Potem w szkole 2-3 kanapki z szynką z kurczaka takie w miarę obfite. Jak wracam ze szkoły to na obiad przeważnie udo z kurczaka lub schabowe z ziemniakami i surówka do [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 6/7/2011 3:17:47 PM Liczba szacunów: 0 sprinterek ja jem codziennie (na obiad) zupe pełen talerz, 2 danie w tym PÓŁ talerza ziemniaków, a na sniadanie i kolacje po 3,4 kawałki chleba i od roku waże 55kg :D przy wzroście 177 ;] Poprostu mój metabolizm jest silniejszy odemnie :D Co prawda to nie do mnie, ale sie wypowiem;] Od wody masy nie złapiesz, więc od zupy jeszcze nikt nie [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 12/16/2008 9:00:58 PM Liczba szacunów: 0 Prosze o pomoc !! Post Odżywianie i Odchudzanie Moja dieta nie jest specjalnie ulozona, tylko staram sie jesc jak najwiecej białka i weglowodanow, czyli jak jem sniadanie i kolacje to tylko chlem z twarogiem poltlustym i dzemem. A na obiad to czesto ryz i rybka :). Chyba dobrze, co ?? A jak jestem tym ektromorfikiem to rudniej mi bedzie przybrac na masie niz innym ?? Ale sie nie poddam i bede [...] Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 12/21/2007 10:25:30 PM Liczba szacunów: 0 Kreatyna a twarz Post Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie To wedlug ciebie co robic aby to pilnowac ? moze napisze do jem najczesciej na obiad sniadanie i kolacje .. bedzie prosciej Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 11/23/2013 11:12:28 AM Liczba szacunów: 0 Duzo treningow a regeneracja Post Szybkie pytania bez logowania jak juz mowilem staram sie jesc odzywczo i jak najczesciej co 3h 5-6 dziennie, np na sniadanie codziennie jem platki owsiane gorskie z bananami, jakis dobry obiad, ryz/makaron/ziemniaki jakies mieso warzywa, i na kolacje jakies kanapki z serem zoltym, szynka/wedlina i twarozek wiejski ze szczypiorkiem, roznie :) wiec robiac 2 treningi dobrze sie [...] Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 6/14/2012 10:18:39 PM Liczba szacunów: 0 pomoc:/ Post Trening dla początkujących z odzywianiem jest tak ze sniadanie jem kolo 10 potem obiad o 3 i kolacje kolo 20 - no to na pewno zdecydowanie za mało ;/ masz wyliczone kalorie ?? czy jesz co pod miche dostaniesz 5 godzinna przerwa bez jedzenia... jak tak mozna ?? przy tak napietym i aktywnym trybie zycia jak Twój ( 6 treningów w tygodniu - co dla mnie tez jest lekka przesada [...] Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2/21/2008 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0

na sniadanie jem kolacje